Sol og helse

Livskraft og energi

Sollys og varme utgjør grunnforutsetningene for alt liv. Det får naturen til å vokse og blomstre, og gir oss vår livskraft og energi.

Ultrafiolett lys (100-400nm) er usynlig og har høyere energi enn synlig lys. UV-lys kommer naturlig fra solen eller fra solarier, og deles inn i tre kategorier. UVC absorberes av ozonlaget og når sjelden til jordoverflaten.

Kunstig fremstilt UVC benyttes blant annet av medisinsk fagpersonell til å drepe bakterier og virus, til rensing av vann og sterilisering av instrumenter.

UVB stimulerer produksjonen av D-vitamin og gir helsemessige gevinster på svært mange funksjoner i kroppen. UVB danner nye pigmenter i huden, som øker tykkelsen i epidermis, og gir bedre beskyttelse mot videre UV-stråling. UVB-stråler er også ansvarlige for at vi blir solbrente når vi er uforsiktige med solingen.

UVA gir brunfargen når vi soler oss, ved at pigmentet melanin mørkner. UVA trenger dypest ned i huden og gjør at huden eldes mer enn hvis den ikke fikk sollys.

Solskinnsvitaminet

Når naturlig sollys treffer huden, utløser det kroppens produksjon av vitamin D. Vitamin D er også kjent som «solskinnsvitaminet.» Det er en avgjørende ingrediens for generell helse; beskytter mot betennelse, senker høyt blodtrykk, hjelper muskler, forbedrer hjernens funksjon og kan til og med beskytte mot kreft.

Moderat soleksponering er positivt!

Selv om det er sant at for mye sol kan skade huden din, finnes det også vitenskapelige bevis som tyder på at moderat soleksponering kan være fordelaktig. Dette omfatter sterkere knokler og bedre mental helse.

Når sollys treffer huden utløses vitamin D-syntese, noe som er avgjørende for god helse og immunforsvar.

Når solen skinner på deg, produserer du hormonet betaendorfin. Det får deg til å slappe av, og det demper smerte.

Når sommeren går mot slutten, har vi et smil i ansiktet, og det er ingen stor overraskelse. I henhold til forskjellige vitenskapelige studier øker sollyset vårt humør, forhindrer en rekke alvorlige sykdommer og har utallige fysiske fordeler.

Ansvarsfull soling

Du kan imidlertid ikke sole deg når du vil eller kontrollere hvor mye sollys du tar opp. Heldigvis er det en løsning for det: innendørs soling.

Innendørs sol, gir de samme fordelene som solen, men i et kontrollert miljø. Men hvordan er soling sunn? Vel, den ansvarlige bruken av UV-lys eller Ansvarsfull soling er å maksimere solens fordeler og samtidig minimere risikoen for enten for mye eller for lite eksponering.

Mens ‘Ansvarsfull soling’ betyr forskjellig for hver person på grunn av hudtypen, er det en gylden regel: IKKE BLI SOLBRENT!